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LEZIONI PRIVATE ONLINE

Nell'Evolution Team di Gladium puoi prenotare pacchetti di lezioni private Online, sia individuali che di Gruppo (almeno due persone).

Le lezioni Online possono essere prenotate da chiunque ed in qualunque parte del mondo, è necessario solo un device connesso ad internet (PC, Tablet, Smartphone, Smart TV, ecc.). Una volta scelto il percorso più in linea con i propri obiettivi nell'area "Prenota Online", potranno essere selezionati giorni e orari in cui svolgere le lezioni, indicando il proprio nome, il numero di cellulare e la mail a cui verrà inviato il link Zoom da cui sarà possibile collegarsi nel giorno e orario scelto per la lezione.

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In caso di lezioni di Gruppo, se tutti gli allievi sono nello stesso luogo basterà accendere un device (PC, Tablet, Smartphone, Smart TV, ecc.) e cliccare sul link Zoom arrivato per mail dopo la prenotazione; se gli allievi sono in luoghi differenti, sarà sufficiente che chi ha prenotato condivida il link Zoom con tutti i partecipanti alla lezione, in modo da ritrovarvi tutti nella stessa stanza virtuale ed allenarvi comunque insieme.

Di seguito potete trovare le informazioni sulle tipologie di allenamenti previsti, ma è tutto modificabile e concordabile direttamente con Lorenzo. Durante il percorso online verranno rilasciati agli allievi, gratuitamente, delle schede di allenamento da seguire per mantenere le nozioni e le tecniche apprese tra una lezione e l'altra e per continuare ad allenarsi dopo la conclusione del percorso con il Coach.

Per informazioni e prenotazioni potete andare nella barra in alto su "Prenota Online" o sul tasto "Pacchetti" qui di seguito. Nel caso abbiate richieste specifiche o dubbi, potete contattare direttamente il Coach Lorenzo con il tasto "Chiama" oppure compilando il modulo in fondo alla pagina.

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Esercizi di isolamento muscolare a corpo libero e con l'ausilio di pesi o elastici in grado di aumentare la massa muscolare dell'allievo. Ricerca degli esercizi più efficienti e funzionali per l'allievo e focus sulla massima resa ipertrofica ed estetica.

Circuiti brevi ed intensi (Plank, Isometria, ecc..) in grado di aumentare la core stability dell'allievo, componente cruciale per la trasmissione della forza attraverso l'intera catena muscolare. Fondamentale inoltre per la coordinazione, la postura e per il benessere della colonna vertebrale.

Allenamento Cardiovascolare che alterna brevi sforzi ad alta intensità con fasi di recupero meno intense. Favorisce la perdita di peso e migliora la resistenza fisica generale. Grazie al feedback dell'allievo sarà possibile creare un percorso su misura coerente con gli obiettivi prefissati.

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Le lezioni presentano un percorso strutturato appositamente per sviluppare le capacità e la resistenza necessarie al superamento dei test fisici dei concorsi pubblici per Forze dell'Ordine e Vigili del Fuoco.

Sessioni di allenamento completamente a corpo libero che sviluppano tutte le capacità fisiche del corpo come resistenza, forza, equilibrio e coordinazione. Grazie alla costanza dell'allenamento è possibile tonificare la propria muscolatura, perdere peso e raggiungere ottimi risultati estetici.

Routine di allenamento con esercizi da svolgere in rapida sequenza e con brevi tempi di recupero, che possono includere esercizi di resistenza o cardio, ed altre tipologie che si concentrano su specifiche abilità atletiche, come potenza, agilità e forza.

CONTATTACI

Maestro Andrea: 345 781533 - Coach Lorenzo: 344 1240523

Logo Credit: Chiara Antonini - chiara.antonini@ied.edu

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