LEZIONI PRIVATE IN PRESENZA
Nell'Evolution Team di Gladium puoi anche prenotare pacchetti di lezioni private in presenza, sia individuali che di Gruppo (almeno due persone).
Le lezioni in presenza generalmente sono solo su Roma ma è possibile accordarsi per eventuali trasferte. Possono essere prenotate contattando direttamente il Coach Lorenzo, per stabilire giorni, orari, luogo di allenamento e prezzi.
Di seguito potete trovare le info sulle tipologie di allenamento previsto, ma è tutto modificabile e concordabile direttamente con Lorenzo.
Per informazioni potete contattare direttamente il Coach oppure compilare il modulo in fondo alla pagina.
POTENZIAMENTO MUSCOLARE
Esercizi di isolamento muscolare a corpo libero e con l'ausilio di pesi o elastici in grado di aumentare la massa muscolare dell'allievo. Ricerca degli esercizi più efficienti e funzionali per l'allievo e focus sulla massima resa ipertrofica ed estetica.
CORE TRAINING
Circuiti brevi ed intensi (Plank, Isometria, ecc..) in grado di aumentare la core stability dell'allievo, componente cruciale per la trasmissione della forza attraverso l'intera catena muscolare. Fondamentale inoltre per la coordinazione, la postura e per il benessere della colonna vertebrale.
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
Allenamento Cardiovascolare che alterna brevi sforzi ad alta intensità con fasi di recupero meno intense. Favorisce la perdita di peso e migliora la resistenza fisica generale. Grazie al feedback dell'allievo sarà possibile creare un percorso su misura coerente con gli obiettivi prefissati.
PREPARAZIONE TEST FISICI FORZE DELL'ORDINE E VIGILI DEL FUOCO
Le lezioni presentano un percorso strutturato appositamente per sviluppare le capacità e la resistenza necessarie al superamento dei test fisici dei concorsi pubblici per Forze dell'Ordine e Vigili del Fuoco.
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Sessioni di allenamento completamente a corpo libero che sviluppano tutte le capacità fisiche del corpo come resistenza, forza, equilibrio e coordinazione. Grazie alla costanza dell'allenamento è possibile tonificare la propria muscolatura, perdere peso e raggiungere ottimi risultati estetici.
ALLENAMENTO A CIRCUITO
Routine di allenamento con esercizi da svolgere in rapida sequenza e con brevi tempi di recupero, che possono includere esercizi di resistenza o cardio, ed altre tipologie che si concentrano su specifiche abilità atletiche, come potenza, agilità e forza.